Women Health

Sering merasa lapar terus kendati belum lama makan, dan bahkan depresi atau mudah lelah? Besar kemungkinan problem tersebut sebenarnya hanya disebabkan oleh diet yang tidak sehat. Berikut ini lima problem yang merupakan tanda diet tak sehat, berikut penyebab dan solusinya.

1. Terus Merasa Lapar
Terus merasa lapar bila terjadi karena meninggalkan sarapan atau jadwal makan yang lain, mengikuti diet sembarangan dengan terlalu sedikit kalori, karbohidrat atau protein atau kurang asupan makanan tinggi serat. Atau bisa juga karena mengonsumsi terlalu banyak makanan yang empty calories (hanya mengandung kalori tapi nyaris tanpa gizi sama sekali), yakni makanan olahan yang tinggi gula atau tinggi lemak.
Solusi :
Sebarkan asupan makanan secara merata dari pagi hingga petang. Gabungkan sedikit protein dan makanan tinggi serat (yang secara menyeimbangkan gula darah membuat merasa kenyang) dengan karbohidrat

[ Read More ]

Minum di sela makan besar ternyata tidak boleh sembarangan. Ada aturan yang harus dipatuhi.

Betapa besar manfaat minum dalam ritual makan. Karena minum ibarat pelumas yang bisa melancarkan proses pencernaan. Namun ternyata ada aturan yang harus dipatuhi terkait minum di sela-sela makan. Sebab jika tidak, air minum itu justru mengganggu pencernaan yang sedang berlangsung karena cairan yang terlalu banyak di perut ketika makan bisa memperlambat pencernaan.

Cairan yang berlebih itu akan menghilangkan asam lambung yang diprosuksi di perut. Dengan jumlah asam lambung yang sedikit, maka pencernakan menjadi tidak sempurna. Dan efek yang dirasakan adalah perut menjadi penuh dan kembung.

Cairan yang berlebih itu juga menyebabkan lemak dan minyak-minyak dalam makanan saling lengket dan sulit dicerna. Yang akhirnya menjadi gumpalan-gumpalan yang mengganggu

[ Read More ]

Sebagai property yang handal dari tubuh seorang wanita, payudara secara anatomis terdiri dari jaringan lemak serta kelenjar susu dengan kulit sebagai pelindung, pembungkus sekaligus penyangga. Karena tidak memiliki tulang serta otot jika terjadi sesuatu pada kulit seputar payudara maka secara otomatis akan mempengaruhi kondisi payudara anda. Payudara adalah lemak yang berlebih yang berkumpul pada suatu tempat yang akan membuat setiap wanita tampak seksi. Untuk menjaga payudara tetap kencang serta terhindar dari penyakir, terdapat beberapa makanan yang jika dikonsumsi akan mempengaruhi wanita yaitu antara lain : ? Gandum, dalam bentuk roti atau serial, serat yang terkandung dalam gandum dapat mengikat estrogen dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya (tingkat estrogen yang tinggi dalam tubuh berhubungan dengan pertumbuhan kanker pada payudara). ? Ikan, berdasarkan penelitian wanita yang rajin makan ikan tuna, trout dan salmon (mengandung lemak omega-3)

[ Read More ]