Women Health

Untuk mendapatkan suatu prestasi puncak tidak hanya olah raga yang memerlukan latihan. Begitu juga untuk mencapai multiple orgasme (orgasme berulang) pun memerlukan latihan. Inti latihananya adalah membiarkan orgasme datang tapi menunda ejakulasi terjadi.

Pria secara tidak sadar tidak mau kalah dengan wanita, dimana wanita memiliki kemampuan untuk mendapatkan orgasme berulang (multiple orgasm) atau orgasme ganda. Begitu mencapai puncak, dalam waktu singkat ia dapat mencapai puncak-puncak lainnya selama pasangannya terus melakukan “serangan”. Sebaliknya pria mengalami orgasme bersamaan dengan ejakulasi. Ia segera “turun gunung” setelah mencapai orgasme. Kalau mau mencapai orgasme kembali harus mulai dari awal lagi.

Kemungkinan pria bisa mendapatkan multiple orgasme itu sangat kecil dan sulit untuk mencapainya, kalau pria telah mencapai orgasme seorang pria akan segera loyo, perlu waktu lumayan lama untuk menapaki tahapan respons seksual agar bisa sampai ke puncak kembali.

Dalam siklus bangkitan seksualnya mengikuti pola baku, yaitu fase perangsangan (arousal atau excitement), fase mendatar (plateau), fase orgasme, fase refraktori, dan fase resolusi. Fase refraktori pada pria berlangsung relative lama. Fase ini biasanya diikuti fase resolusi dimana tubuh akan kembali pada keadaan semula dan mengalami relaksasi. Bila telah mengalami orgasme disertai ejakulasi, seorang pria perlu waktu untuk ereksi kembali dan mulai hubungan seksual lagi. Waktu yang dibutuhkan untuk istirahat ini sangat bervariasi tergantung pada kondisi tubuh dan usianya. Inilah yang mendasari mengapa pria sulit mencapai orgasme berulang atau ganda.

Pria masih dimungkinkan untuk mngalami multiple orgasm. Ia hanya butuh pemahaman dasar tentang seksualitas pria dan teknik tertentu. Kebanyakan seksual pria terfokus pada ejakulasi ketimbang pada proses hubungan seksual yang sebenarnya. Padahal, begitu seorang pria berhasil mencapai orgasme berulang, dia tidak hanya dapat memuaskan dirinya sendiri tapi juga akan lebih efektif memuaskan pasangannya.

Secara teknik, orgasme ganda terjadi secara berturut-turut, tanpa sepenuhnya kehilangan bangkitan seksual di antara oragsme-orgasme yang terjadi. Namun, banyak pria yang salah mendefisiensikan multiple orgasm. Menurut mereka, dapat membangkitkan kembali ereksi segera setelah ejakulasi dan mencapai klimaks berikutnya dalam suatu waktu dikategorikan sebagai oragasme berulang. Yang benar, multiple orgasm pada pria terjadi tanpa kehilangan ereksi di antara orgasme-orgasme yang dialaminya. Orgasme ganda pada pria hanya meliputi orgasme dan tidak termasuk ejakulasi. Kekecualian hanya pada ejakulasi yang mengikuti orgasme terakhir dalam sebuah multiple orgasm. Tidak banyak pria yang sadar bahwa dengan pelatihan yang memadai mereka bisa mencapai orgasme berulang.

Orgasme ganda berawal dari perangsangan sampai satu titik menjelang ejakulasi atau “titik tak dapat balik”. Pada titik ini seorang pria akan mengalami serangkaian kontraksi otot yang berhubungan dengan kelamin selama 3-5 detik. Kontraksi ini adalah orgasme panggul dan pada dirasakan seperti “denyutan” atau pelepasan ketegangan yang ringan. Begitu terasa dan terkendali, sensasi ini akan menjadi lebih intens secara progresif.

Ketika mendekati “titik tak dapat balik” ini, aktivitas tidak dilanjutkan untuk memuncak pada ejakulasi, melainkan untuk menurunkan stimulasi guna mencegah ejakulasi. Pengendaliannya dapat efektif bila dilakukan dengan mengencangkan otot dasar panggul. Jika berhasil, kita sudah dapat melupakan masa sulit menahan terjadinya ejakulasi.

Fase mendatar sebagai sebuah fse perangsangan yang memuncak yang bila stimulasi diteruskan akan mengarah ke orgasme. Dalam sebuah orgasme tunggal yang melibatkan ejakulasi, fase mendatar dicapai dan dilewati dengan cepat setelah orgasme mereda dan ejakulasi terjadi. Sementara dalam multiple orgasm, fase mendatar dicapai dan dipertahankan setelah orgasme berikutnya. Orgasme berikutnya juga sedikit lebih kuat dari orgasme sebelumnya, hingga pria tersebut memutuskan untuk ejakulasi dengan orgasme terakhirnya. Ejakulasi ini juga sebuah pilihan. Bisa saja seorang pria memutuskan untuk tidak ejakulasi setelah mengalami beberapa orgasme. Pada pria, ejakulasi menandakan periode refraktori. Selama masa ini kebanyakan pria tidak dapat mencapai ereksi kembali atau pun menerima stimulasi berikutnya. Soalnya, ia kehilangan dorongan seksual dan penis terlalu sensitive untuk disentuh.

Latihan Kegel Secara Bertahap
Untuk memahami bagaimana pria dapat mencapai orgasme berulang ada dua kunci. Pertama memahami bahwa orgasme dan ejakulasi adlah kejadian yang terpisah dimana seseorang dapat belajar untuk membedakan dan memisahkankannya. Kebanyakan pria menerima orgasme dan ejakulasi sebagai satu paket lantaran keduanya terjadi berurutan dalam jarak waktu singkat.
Kedua, langkah menuju orgasme berulang adalah meningkatkan kemampuan untuk memisahkan orgasme dan ejakulasi. Kemampuan untuk memisahkan kedua peristiwa tersebut melibatkan otot PC atau otot dasar panggul. Kita mungkin mengenal otot ini karena kemampuannya menahan aliran air kencing. Jika sulit menemukan otot dasar panggul, jangan malu bertanya pada dokter.

Menahan aliran air kencing juga dapat digunakan untuk mengetahui kekuatan otot yang letaknya tersembunyi ini. Jika kita sulit menahan aliran itu, kita memiliki otot dasar panggul yang lemah. Namun perlu diingat jangan jadikan kegiatan menyetop aliran urine ini sebagai kebiasaan. Kegiatan menyetop aliran air urine ini dalam kondisi kantung kencing penuh justru dapat melemahkan otot. Kebiasaan tersebut juga dapat membuat pengosongan kantong kencing tidak sempurna, yang menambah resiko infeksi saluran kencing.

Untuk memperkuat otot PC, kita dapat melakukan latihan kegel. Latihan ini mulanya untuk membantu mereka yang memiliki gangguan menahan kencing. Namun, ternyata latihan yang sama baik juga untuk seksualitas kita.

Untuk menyakinkan kita tahu cara mengencangkan otot dasar panggul, coba kita hentikan aliran urine ketika sedang ke kamar mandi. Jika sukses, kita telah mengetahui gerakan dasarnya. Begitu otot kita menjadi lebih kencang dan kita menjadi lebih berpengalaman dengan latihan ini, gerakan ini akan menjadi lebih kuat.

Ada beberapa langkah dalam latihan ini yaitu :
? Kosongkan kantong kencing dan duduk atau berbaringlah
? Kontraksikan otot dasar panggul kita
? Tahan kontraksi itu selama 3 detik dan kemudian kendurkan selama 3 detik
? Ulangi 10 kali
? Begitu kita berhasil mengencangkan otot dasar panggul selama 3 detik secara sempurna, selanjutnya cobalah dengan waktu 4 detik. Lanjutkan kontraksi itu dengan mengendurkan selama 4 detik pula.
? Tingkatkan kemampuan itu secara bertahap hingga kita mampu mengencangkan otot dasar panggul selama 10 detik dan mengendurkannya 10 detik pula.

Untuk memperoleh manfaat maksimum, pusatkan perhatian hanya mengencangkan otot dasar panggul. Juga, cobalah tidak menahan napas. Rileks saja, bebaslah bernapas dan fokuskan pada upaya mengencangkan otot itu.

Pengendalian Ejakulasi
Lakukan latihan kegel tiga kali sehari. Setiap latihan lakukan satu set latihan kegel yang terdiri atas 10 kali latihan. Latihan akan menjadi lebih mudah kalau kita sering berlatih. Lakukan itu sembari melakukan aktivitas rutin harian.

Variasikan teknik dengan salah satu metode berikut:
Kencangkan dan kendurkan otot dasar panggul sembari melakukan perhitungan cepat sampai 10 atau 20.
Secara bertahap kencangkan dan kendurkan otot dasar panggul, kencangkan otot panggung sedikit lebih kuat. Tahan kontraksi secara bertahap kurangi kontraksi. Ulangi sebanyak 10 kali. Selain latihan otot dasar panggul, latihan pernapasan juga diperlukan agar proses mengencangkan dan mengendurkan dapat berlangsung baik. Berikut latihannya :
? Duduklah dalam posisi nyaman untuk mengendurkan bahu.
? Letakkan tangan di perut, tepat di bawah pusar.
? Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung hingga pusar kita terangkat.
? Hembuskan sampai habis, sampai pada tingkatan dimana perut tertarik ke belakang.
? Ulangi latihan ini dari 9 samapai 36 kali.

Setelah bisa menguasai latihan di atas kini saatnya untuk belajar pengendalian ejakulasi agar orgasme dapat berlangsung tanpa ejakulasi sehingga multiple orgasme dapat tercapai. Caranya dengan latihan melalui masturbasi :
? Kita dapat mulai bereksperimen sendiri pada saat pertama kali melakukan masturbasi.
? Kondisikan diri kita senyaman mungkin dan kemudian mulai melakukan masturbasi seperti yang mungkin biasa kita lakukan.
? Hentikan masturbasi begitu mencapai “titik tak dapat balik”. Kontraksikan (kencangkan) dan tahan otot PC sampai hitungan sepuluh.
? Silakan rileks dan ambil istirahat beberapa waktu.
? Mulailah masturbasi kembali, kali ini sampai sedikit lebih dekat dengan “titik tak dapat balik” lalu kencangkan otot dasar panggul kita.
? Lanjutkan masturbasi sementarakita memberikan perhatian khusus pada tingkat perangsangan dan perasaan emosional. Tujuannya untuk belajar lebih tentang respons seksual kita sendiri sehingga kita dapat lebih mampu mengontrolnya.

KERJA SAMA DENGAN PASANGAN
Latihan pengendalian ejakulasi di atas kita lanjutkan dengan melakukan masturbasi hingga kita mencapai orgasme. Tepat saat kita orgasme, kita mesti memperhatikan beberapa kontraksi di pangkal penis dan mungkin di bagian dalam panggul, yang menandai awal ejakulasi.Begitu kontraksi mulai, atau lebih baik sesaat sebelumnya (tapi masih dalam masa orgasme), hentikan semua perangsangan pada penis dan kencangkan otot dasar panggul. Mungkin kita merasakan sensasi akan mengalami ejakulasi, tapi kita tahan.

Semen dalam volume sangat kecil muingkin akan keluar. Ini masih termasuk wajar, jika dapat menahan ejakulasi setelah orgasme, kita dapat mulai masturbasi kembali. Saat seperti kita masih tetap sangat terangsang, tidak seperti baru saja ejakulasi. Kita mesti melanjutkan perangsangan secepat mungkin sampai kita mencapai orgasme lagi.

Jika kita tidak dapat menahan tidak sampai ejakulasi pada saat pertama kali, berarti otot dasar panggul kita belum cukup kuat atau kita mengencangkannya pada saat yang kurang tepat. Jika mengencangkannya setelah kontraksi ejakulasi telah dimulai, kita tidak mungkin menghentikan proses ini sepenuhnya. Melalui praktek, kita akan belajar tentang waktu yang tepat untuk mengencangkan otot dasar panggul.

Seelah berhasil mempraktikkan latihan di atas dengan cara masturbasi, kini kita dapat bekerja sama dengan pasangan kita. Kalau berhasil kita telah menguasai teknik berhubungan seksual untuk mencapai orgasme berulang.

Yang perlu diperhatikan bahwa kemampuan mencapai orgasme berulang tergantung pada kepedulian seksual kita secara keseluruhan, serta kekuatan dan pengendalian otot dasar panggul. Seperti untuk mencapai keinginan lainnya, kemampuan ini tidak dapat dicapai seperti membalikkan telapak tangan. Butuh beberapa minggu atau bahkan bulan sebelum kita berhasil. Hasilnya tergantung pada usaha dan kebulatan tekat kita sendiri.

search terms :

women orgasme,latihan kegel,multipleorgasme,fase perangsangan,Orgasme dan ejakulasi,orgasme,pengendalian ejakulasi,cara latihan multi orgasme pada pria,multiple orgasme pada pria,MULTIPLE ORGASME,multi orgasme saat masturbasi,multi orgasme pada wanita,Pertama kali mastrubasi orgasme,orgasme tanpa sex,orgasme tunggal,Pertama kali orgasme,ORGASME WOMEN,Orgasme yg sukses dan memuaskan,ORGASMS TANPA EJAKULASI,Pertama kali masturbasi,perangsangan sex,orgasme saat sex,orgasme pertama kali,Multi orgasme ialah,multiple ejakulasi,multiple orgasme wanita,Orgasme keduanya,oragasme women,orgasme di saat tepat,orgasme fase,orgasme ganda untuk laki-laki,multi orgasme for women,Orgasme kencing,ORGASME KITA,posisi tepat mencapai multi orgasme,pria multipel orgasme,Teknik belajar orgasme dengan masturbasi,titik yang tepat pada mastrubasi,video live sex mencapai climax,volume ejakulasi penis kecil,wanita ejakulasi hingga kencing,web oragasme,woman orgasme,women maksimum orgasme,women masturbasi,women oragasme,women organsm klimaks,women organsme,www masturbasi women,www oragasme women com

Trackback URI | Comments RSS