WHAT’S ON YOUR BREAST

Sebagai property yang handal dari tubuh seorang wanita, payudara secara anatomis terdiri dari jaringan lemak serta kelenjar susu dengan kulit sebagai pelindung, pembungkus sekaligus penyangga. Karena tidak memiliki tulang serta otot jika terjadi sesuatu pada kulit seputar payudara maka secara otomatis akan mempengaruhi kondisi payudara anda. Payudara adalah lemak yang berlebih yang berkumpul pada suatu tempat yang akan membuat setiap wanita tampak seksi. Untuk menjaga payudara tetap kencang serta terhindar dari penyakir, terdapat beberapa makanan yang jika dikonsumsi akan mempengaruhi wanita yaitu antara lain : ? Gandum, dalam bentuk roti atau serial, serat yang terkandung dalam gandum dapat mengikat estrogen dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya (tingkat estrogen yang tinggi dalam tubuh berhubungan dengan pertumbuhan kanker pada payudara). ? Ikan, berdasarkan penelitian wanita yang rajin makan ikan tuna, trout dan salmon (mengandung lemak omega-3) dua kali dalam seminggu terbukti efektif menekan risiko kanker payudara. ? Sayur-mayur, kandungan lignin (senyawa yang mengikat hormone pangganggu yang sekaligus mengeluarkan dari tubuh bersama feses) dalam wortel, labu, dan cantaloupe terbukti menurunkan metabolisme estrogen di dalam tubuh.. Vitamin A dalam bentuk beta karoten yag terdapat di dalam apricot kering, bayam, kangkung dan brokoli selain menghambat kanker juga membuat kulit payudara kencang. Vitamin E 400-1600 IU (International unit) sehari untuk membantu melawan perubahan payudara kistik. Jika menggunakan suplemen , karena ini merupakan dosis yang tinggi konsultasikan dengan dokter anda. Vitamin E juga bisa didapat dari bahan alami seperti minyak tumbuhan, kacang-kacangan serta kuning telur. ? Yagurt, kandungan zat didalam yogart dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara (jika dikonsumsi dalam jumlah banyak). ? Kacang kedelai, kandungan fitokimiawi (zat kimia dalam tumbuhan) yang terdapat dalam kacang kedelai dalam bentuk susu atau tempe dapat mengubah metabolisme estrogen dalam tubuh. ? Minyak zaitun, mengandung banyak vitamin E (antioksidan) yang penting bagi kulit dan dapat mencegah kanker. Gunakan sebagai minyak goring atau oleskan langsung pada payudara setelah mandi. ? Buah-buahan, mengkonsumsi buah-buahan beberapa kali sehari akan membuat membuat kulit lebih lembab dan memperkecil risiko kanker payudara. Walaupu anda sudah berusaha untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan sangat bermanfaat bagi tubuh terutama payudara anda, tetapi apabila anda mempunyai kebiasaan buruk yang tidak anda sadari berpengaruh langsung pada payudara anda maka percuma saja anda merawat dan menjaga kondisi payudara anda supaya tetap sehat. Yang perlu anda hindari agar dapat terhindar dari kanker payudara adalah : ? Alkohol, kandungan dalam alkohol dapat memicu kadar estrogen di dalam tubuh naik. Jika anda sudah punya sejarah benjolan pada payudara (kista atau tumor), mengkonsumsi alkohol akan menjadikan benjolan semakin buruk. ? Makanan berlemak, mengonsumsi makanan berlemak, mengkonsumsi daging, goring-gorengan dan santan yang merangsang hormone estrogen naik. Imbangi dengan diet rendah kalori atau konsumsi bersamaan dengan sayuran atau buah-buahan karena sayur dan buah akan membantu membuang estrogen dari tubuh. ? Merokok dan sun bathing. Kekencangan payudara tergantung pada kulit penyangganya. Merokok dan paparan sinar matahari dapat mengganggu kolagen kulit (protein fibrosa zat yang memperkuat kulit) dan dapat merusak serabut elastisitasnya sehingga payudara akan menjadi kandur. ? Kafein, walaupun tidak semua tapi sebagian wanita sangat sensitive terhadap kafein yang dapat merangsang benjolan pada payudara. Jika dalam keluarga anda ada yang mengidap kanker payudara lebih baik batasi takaran teh, kopi, soda dan cokelat. Yang perlu anda waspadai bahwa wanita yang rentan terhadap timbulnya kanker payudara jika : ? Belum pernah memiliki anak atau jika anak pertama dilahirkan setelah usia wanita 30 tahun. ? Dapat menstruasi dalam usia terlalu dini. ? Menggunakan suplemen estrogen dalam waktu yang cukup lama. ? Mempunyai kerabat dekat yang menderita kanker (ibu atau saudara perempuan). ? Pernah mengidap kista atau tumor payudara. ? Menemukan benjolan di bawah ketiak. ? Jaringan buah dada yang menebal dan terasa sakit. ? Puting susu terasa sakit dan keluar darah. ? Perubahan kulit pada daerah puting susu

search terms :