Feb 27 2010
JALAN KAKI UNTUK MENGGALI INSPIRASI
Dengan beban pikiran atau tidak, sesekali anda perlu berjalan kaki di atas jalan yang bergelombang. Ini akan membuat pikiran anda lebih terbuka. Dan anda bisa memperoleh inspirasi untuk memecahkan masalah kejiwaan anda. Thom Hartmann, dalam buku Walking Your Blues Away, saat berjalan, kita menstimulasi fungsi otak kiri dan kanan sehingga member akses lebih besar ke area pikiran kita dibanding jika kita hanya duduk saja. Menurutnya, aktivitas lain seperti, bersepeda, berlari, termasuk memainkan bola tenis dari tangan kiri ke kanan dan sebaliknya, memiliki manfaat yang sama. Tetapi Hatmann menganggap berjalan merupakan pilihan terbaik. Ini merupakan salah satu cara tubuh kita melakukan proses penyembuhan.
Berikut ini beberapa tip yang bisa anda pakai untuk memulai aktivitas berjalan kaki untuk menstimulasi sikap mental dan membantu mengeluarkan kreativitas anda.
- Berjalan tanpa beban, perpakaianlah senyaman mungkin, tinggalkan Ipod di rumah, dan jangan membawa apa pun untuk mempermudah anda tetap konsentrasi dan focus.
- Mengantur langkah yang nyaman, berjalanlah dengan langkah yang normal agar anda dapat merasakan ritme jantung dan pernapasan. Ini bermanfaat untuk menciptakan kondisi agar ide yang terlintas di kepala anda tetap terpelihara.
- Bayangkan dilema anda, selama anda berjalan, pikirkan masalah atau gagasan yang ingin anda carikan jalan keluarnya. Ini akan membantu anda untuk menemukan penyelesaian akhir seperti, “apa yang akan saya katakana kepada bos?”, biarkan pikiran anda mengembara, kemudian pelan-pelan arahkan pikiran anda kembali ke pokok masalah yang anda ingin pecahkan. Hartmann menjelaskan, pengaruh antara kesadaran berpikir (menjelajah semua poin dalam pikiran anda) dan alam bawah sadar membawa pikiran anda secara menyeluruh ke dalam pebcarian ide yang akan membantu anda menemukan inspirasi.
- Atur waktu anda, menurut Hartmann, rata-rata orang memerlukan waktu sekitar 15 menit untuk mendapatkan ledakan kreativitas atau setara dengan jalan kaki sejauh 1,6 km. (Sumber Nirmala).
