There has been plenty of publicity about harmful ultraviolet (UV) rays and the demage it does to our skin. Most of us now know sensibly enough to cover up or apply protective sunscreen before stepping out into the sun; and a good number religiously follow those simple steps to prevent sunburn, skin cancer and age spots.
Unfortunately, we tend to overlook caring for our eyes; or perhaps don’t take the danger seriously enough. UV rays are equally as damaging to our eyes as on our skin; and since we can’t avoid stepping out into the sun, we must protect them before permanent damage is done.

UV Damage
It’s all well and good that our skin can be adequately protected with sunscreen, but what of our eyes?
Exposure to UVA and UVB rays can have adverse effects on our eyes and vision. It damages the eye’s surface tissues as well as the cornea and lens. It can burn the front surface of the eye, much like

[ Read More ]

When contemplating suicide, the individual is attempting to take control of a situation they feel they have no control over. Thus, the best cure is helping them regain the control.
No body can ever predict how another person will react to more troubling or difficult things in life. Different people handle different situations in defferent ways – this is an undeniable fact of life. No matter how old you are.
But there are usually some clear advance warning signs that a friend may be in trouble and that suicide may be something he is considering. Since suicidal wishes could become a prevalent and potentially lethal problem in depressed patients, it is important for therapists to understand why the patient is considering such a drastic action in the first place.
The therapist will then be in a better position to select appropriate and effective techniques to deal with the particular problem. However, no antisuicidal strategy is of any

[ Read More ]

Making Changes
Asian diets are still strongly influenced by tradisional shopping, cooking and consumption behaviours. Consumers are more likely to make the bulk of their purchases from wet markets and street foods. There is a high incidence of eating out especially from hawker stalls and local restaurants.
Meansure to encourage healthier lifestyles need to be based on this traditional culture if they are to have any impact. The provision of nutrition information should be made available across all categories of foods and beverages particularly those which make the most contribution to energy and nutrient intakes.
This study showed that people in both Bangkok and Shanghai are eager to get more information on diet and healthy lifestyle. Public health authorities need to determine how best to address these needs and take advantage of the opportunity this offers for education.
Based on this study, it would be premature to mandate any

[ Read More ]

According to Asian Food Information Centre that there is little research in Asia looking oa consumer understanding of food label and the influence of labels and food choice and behaviour; it is unknown how well research from Europe ot the US could apply here.
In recent years, regulators in several Asian countries have been looking at ways to provide nutrition information on food packaging in additional to the standart ingredient list and nutrition information panel – which is required in most, but not all, countries.
Changing lifestyles, including declines in physical activity and changes in dietary intakes, have led to rises in lifestyle related disorders such as obesity as well as diabetes and coronary heart disease.
Nutrition information on food and beverages (as one component of an overall nutrition education programme), is been as a way to help consumers make informed choice as part of a healthier lifestyle.
Effort to

[ Read More ]

The battle against the sexualisation of our children is an ongoing one, requiring a constant balancing act – that can be guided by modelling what influences are appropriate.
Throughout the word, girls are increasingly being force-fed a steady diet of products and images that pressure them to be sexy.
From clothing to cartoons, choreography to commercials, the rampant emphasis on sexuality undercuts parents’ efforts to instill purity and selfesteem in their daughters.
The American Psycological Association (APA) warns that this sexualisation of girls is harmful to their self image and healthy development.
“Girls are experiencing teen plesuares at younger and younger ages. However, they are not able to deal with these issues because they cognitive development is out of sync with their social emotional and sexual development,” the APA reported.
The proliferation of sexual images also undermines a girl’s confidence in

[ Read More ]

Untuk sukses dalam karier dan dalam hidup, tidak cukup hanya kerja keras saja, tapi juga perlu kebiasaan-kebiasaan baik, semakin tinggi peluang anda untuk sukses di dalam hidup. Pada kenyataannya, kebiasaan baik ini adalah jalan pintas menuju sukses. Jika anda tidak punya dasar kebiasaan-kebiasaan sukses tersebut seperti gosok gigi atau mandi secara baik, bisa dipastikan orang-orang akan menjaga jarak, secerdas apa pun anda, atau sekeras apa pun anda dalam bekerja. Dalam scenario seperti ini, seseorang dengan kebiasaan bersih yang kerja kerasnya separuh dari kerja keras anda atau bahkan kurang dari separuh akan lebih sukses di dalam masyarakat. Contoh sederhana ini menunjukkan kekuatan kebiasaan-kebiasaan baik. Berikut, cara mengembangkan kebiasaan-kebiasaan baik.
SABAR
Kebiasaan tak bisa dibentuk dalam semalam. Untuk mengembangkan kebiasaan-kebiasaan baik yang tepat perlu latihan berhari-hari atau bahkan berbulan-bulan. Bersabar dan terus

[ Read More ]

Perilaku anak yang normal tergantung pada umur, kepribadian, perkembangan fisik dan emosional anak. Perilaku anak dapat menjadi masalah jika tidak sesuai dengan harapan keluarga atau jika mengganggu. Perilaku baik atau normal biasanya ditentukan tepat secara social, cultural, dan perkembangan. Tahu apa yang bisa diharapkan dari anak anda pada setiap usia akan membantu anda menetapkan apakah perilaku anak anda normal.
Yang harus dilakukan untuk mengubah perilaku anak
Anak cenderung meneruskan perilakunya jika perilaku itu dihargai dan menghentikannya jika diabaikan. Konsistensi reaksi anda terhadap perilaku anak itu penting karena memberikan hadiah dan menghukum perilaku yang sama pada waktu yang beda bisa membingungkan anak anda. Jika perilaku anak jadi masalah, ada 3 pilihan anda, yaitu :
? Menutuskan perilaku itu tidak masalah karena sesuai dengan umur dan tingkat perkembangan anak anda.
? Berusaha menghentikan perilaku anak

[ Read More ]

Kesulitan ekonomi mengilhami orang-orang untuk menjadi luar biasa. Tantangan dan kemalangan dapat mendorong orang menuju kebesaran. Dapat mendorong anda ke dalam perjalanan pribadi menuju kebahagiaan, kepuasaan dan hidup yang bermakna. Di saat anda mengeksplorasi cara-cara untuk mengumpulkan kekuatan dan meningkatkan self – esteem, ingat, yang penting bukan apa yang anda miliki, tapi siapa diri anda. Berikut beberapa tips yang bisa mengilhami. Mudah-mudahan anda makin kuat dan menjadi sumber kekuatan bagi yang lain.
Kurang berada tidak berarti kekurangan, Jangan mengacaukan kurang berpunya dengan kekurangan. Punya lebih banyak berarti orang yang punya kelebihan. Atau apa yang anda miliki menentukan siapa anda.
Hargai hidup dan kurangi kecepatan, Jika anda selalu tergesa-gesa, perlambat. Semakin anda bergegas dalam hidup semakin cepat hidup itu kabur.
Doa menciptakan jalan baru, Berdoa menciptakan jalan dimana tak ada jalan dan

[ Read More ]

Pepatah mengatakan, ketidakpastian adalah bagian dari hidup. Bahkan sebelum ekonomi sulit, selalu ada kemungkinan kehilangan pekerjaan, pisah dengan pasangan atau mengalami kecelakan. Sebabnya adalah, dalam hidup ini tak ada jaminan. Kendati pun terkesan mengerikan, ketidakpastian ini juga membuat kita keluar dari status quo dan menembak binantang, kendati pun kemungkinannya kecil. Kita semua menciptakan nasib kita sendiri, lepas dari apakah datangnya persis dalam bentuk yang kita harapkan atau tidak.
Saat menghadapi ketidakpastian, coba tangani ketidakpastian hidup dengan 3 langkah berikut ini. Setiap tahap ini membuat hidup lebih mudah hanya karena anda akan menemukan diri anda lebih siap menghadapi apa pun yang terjadi, dan jika waktunya tiba, lebih bersedia mengambil resiko yang tepat.
Kita tak bisa tahu segalanya
Jika kita tahu setiap hal kecil sedang menunggu di sudut jalan, hidup akan luar biasa suram. Hanya dengan mengubah cara

[ Read More ]

Seiring bertambahnya usia, penuaan kulit pun akan terjadi tanpa kita sadari. Walaupun begitu, kita bisa menghambat terjadinya penuaan dini kulit, yaitu :

Hindari Merokok
Asap rook berperan sangat besar dalam menyebabkan penuaan dan pengeriputan dini, terutama di area seputar mata dan bibir. Kulit sebagian besar perokok yang telah merokok bertahun-tahun, seringkali tampak mirip kulit hewan. Arena itu, salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini adalah berhenti merokok, dan berhenti berdekatan dengan orang yang sedang merokok.

[ Read More ]