Women Health

Rambut adalah mahkota bagi kaum hawa. Tak heran bila setiap wanita ingin selalu mempunyai rambut yang sehat dan indah. Namun, tidak sedikit perlakuan-perlakuan pada rambut, yang tanpa disadari bisa merusak keindahannya.

Salah satunya mewarnai rambut. Mewarnai rambut memang bisa membuat rambut jadi lebih indah. Namun, bila tidak dilakukan dengan benar dan tidak diikuti dengan perawatan yang tepat, tindakan itu justru bisa merusak rambut yaitu menyebabkan rambut jadi kusam.

Dijelaskan hair dresser ternama Rudi Hadisuwarno, berdasar teori, warna rambut alami tercipta dari pantulan dan absorbso cahaya oleh granula melanin yang terdapat dalam korteks rambut (batang rambut). Namun, demi mengikuti trend an menambah rasa percaya diri, tidak jarang seorang wanita mewarnai rambutnya. Sayangnya, tidak sedikit wanita yang asal mewarnai rambutnya. Padahal, hal itu bisa membuat rambut rusak. Misalnya, proses bleaching (penghilangan warna asli rambut agar

[ Read More ]

Kelainan pada tulang belakang tidak selalu harus diatasi dengan operasi. Bila derajat bengkoknya kurang dari 20 derajat, menurut dr. Indra Tjajono Sp.RM bisa diringankan dengan melakukan gerakan senam khusus.
Senam untuk penderita scoliosis tidak terlalu berat. Fokusnya hanya pada peregangan saja karena target utamanya bukan pembentukkan, melainkan merilekskan kembali otot-otot yang tegang. Gerakannya juga mudah tapi harus mengena pada otot yang mengalami ketegangan. Bila dilakukan teratur, gerakan ini akan menghindarkan dari keparahan. Beriku ini gerakan-gerakannya:

1. Fleksibilitas Punggung
Gerakan ini terdiri atas empat gerakan yang terfokus pada punggung. Gerakan ini dilakukan secara rileks dengan membungkukkan badan ke depan, belakang, samping kanan dan kiri. Tangan mengikuti arah badan ditekuk. Jika ke samping, tangan diangkat dan diletakkan di atas kepala, sedangkan tangan yang lain bebas. Tiap gerakan tahan hingga 10 hitungan

[ Read More ]

Osteoporosis yang menjadi momok para perempuan Indonesia sebenarnya bisa dicegah dengan asupan gizi yang cukup dan latihan fisik yang tepat. Sebab, kedua faktor itu sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang.

Latihan fisik menurut dr Michael triangto SpKO adalah jalan kaki lebih banyak dengan memberi tekanan pada sumbu tulang. Jalan kaki merupakan latihan yang pas untuk membri tekanan pada sumbu tulang. Sebab, ketika kita berjalan, tulang tungkai bawah, tungkai atas, tulang paha dan tulang betis akan saling bertemu dan mendorong satu sama lain. Sementara itutelapak kaki akan menjejak lantai dan lututnya tertekan oleh tulang paha. Kemudian tulang paha akan ditekan tulang panggul, sehingga tulang-tulang tersebut menjadi lebih padat karena menjadi satu sumbu. Jika rutin melakukan latihan fisik itu, maka osteoporosis pun bisa dicegah. Namun, jika sudah terkena, maka latihan ini akan menjaga agar kondisi tidak semakin

[ Read More ]

Tidak sedikit wanita yang menyepelekan osteoporosis, karena tidak adanya gejala yang menyertai penyakit tersebut. Padahal, dampaknya bisa fatal. Adakah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah osteoporosis?

Tulang adalah penyangga tubuh yang sangat penting. Sayangnya, tanpa disadari, banyak wanita yang kurang memedulikan kesehatan tulangnya. Buktinya, berdasarkan hasil analisis data risiko Pusat penelitian dan pengembangan Gizi Departemen Kesehatan menunjukkan, dua dari lima orang Indonsia berisiko mengalami osteoporosis.

Sebanyak 41.8% laki-laki dan 90% perempuan Indonesia memiliki gejala osteoporosis, hal itu yang diungkapkan DirJen Pengendalian Penyakit dan penyehatan Lingkungan Tjandra Yoga Aditama pada puncak peringatan Hari Osteoporosis Nasional di Jakarta.

Menurut Menteri kesehatan RI Endang Rahayu Sedyaningsih, osteoporosis adalah salah

[ Read More ]

Sering merasa lapar terus kendati belum lama makan, dan bahkan depresi atau mudah lelah? Besar kemungkinan problem tersebut sebenarnya hanya disebabkan oleh diet yang tidak sehat. Berikut ini lima problem yang merupakan tanda diet tak sehat, berikut penyebab dan solusinya.

1. Terus Merasa Lapar
Terus merasa lapar bila terjadi karena meninggalkan sarapan atau jadwal makan yang lain, mengikuti diet sembarangan dengan terlalu sedikit kalori, karbohidrat atau protein atau kurang asupan makanan tinggi serat. Atau bisa juga karena mengonsumsi terlalu banyak makanan yang empty calories (hanya mengandung kalori tapi nyaris tanpa gizi sama sekali), yakni makanan olahan yang tinggi gula atau tinggi lemak.
Solusi :
Sebarkan asupan makanan secara merata dari pagi hingga petang. Gabungkan sedikit protein dan makanan tinggi serat (yang secara menyeimbangkan gula darah membuat merasa kenyang) dengan karbohidrat

[ Read More ]

Kuku yang sehat dan cantik tidak hanya membuat pemiliknya terlihat menarik. Namun, kuku-kuku tersebut juga menjadi cerminan kepribadian sang pemilik. Ada dua hal yang membuat kuku rapuh. Yang pertama karena kuku sering digunakan untuk melakukan aktivitas, sehingga akan retpapar bahan kimia adatu bahan-bahan lain yang menyebabkan rapuh. Yang kedua, diet tidak seimbang. Untuk mendapatkan kuku yang sehat, perbanyaklah mengonsumsi sayur berdaun hijau tua atau segala sesuatu yang mengandung vitamin E. vitamin E itu akan menguatkan sekaligus melindungi kuku dari pengaruh luar yang merugikan. Untuk menghindarinya, sebisa mungkin menggunakan sarung tangan karet ketika melakukan aktivitas yang bisa membuat kuku rapuh. Jangan lupa untuk mengoleskan krim-krim penguat kuku saat malam hari.

Untuk menguatkan sekaligus memperindah kuku, bisa menggunakan bahan alami, yaitu di antaranya:

? Buah Berry

[ Read More ]

Kulit yang indah kunci untuk bisa berpenampilan cantik dan menarik. Karena itu, kulit harus dirawat secara rutin. Tak perlu dengan kosmetika yang mahal. Tapi, bisa juga menggunakan obat rumahan. Berikut ini di antaranya:

? Noda dan Skar
Ada dua solusi efektif untuk mengatasi noda-noda dan skar, yaitu menggunakan pasta sandalwood (dibuat dengan air mawar) dan pasta lemon (dengan madu). Lemon berfungsi sebagai pemutih alami dan membantu menghilangkan semua noda dan skar ringan dari kulit secara berangsur.
Pada bulan-bulan musim panas, mengaplikasikanmentimun parut yang dicampur beberapa tetes air jeruk lemon ke wajah bukan cuma akan menghilangkan skar, tapi juga meninggalkan kemilau alami di kulit wajah.

? Keriput
Madu adalah salah satu obat rumahan alami terbaik untuk kulit. Madu membantu melembutkan dan menghaluskan kulit juga mengurangi keriput atau kerut-kerut di kulit wajah. Antioksidan alami itu dan sifat anti –

[ Read More ]

Payudara yang besar dan kencang tentu akan meningkatkan kecantikan dan daya tarik seksual wanita. Tapi, anda yang dikaruniai payudara kecil tak perlu minder. Tidak dengan metode beah atau operasi yang tentunya membutuhkan biaya mahal. Melainkan dengan metode nonbedah yang bisa dengan mudah anda lakukan. Berikut ini di antaranya:

? Pakai Push – Up Bra
Kenakan bra yang memberikan bentuk sempurna dan mengangkat payudara secara lembut, tanpa mengencet bagian bawah payudara dan putting. Pilihan terbaik untuk ini adalah bra tipe push-up bra yang dilengkapi bantalan pengganjal payudara. Ini karena push-up bra berbantalan memang dirancang khusus untuk membuat payudara tampak lebih besar. Secara umum dan komersial, bra tipe ini diberi istilah miracle bra atau wonder bra alias ‘bra ajaib’

? Pilih Bra Berkawat
Untuk memperoleh bentuk lengkung yang erotik bagi payudara kecil

[ Read More ]

Matahari dan cuaca panas tentu bukan sahabat yang baik bagi kulit. Namun, kita tidak bisa menghindarinya. Nah, agar tetap cantik dan bisa mengurangi dampak buruk tersebut, ikuti tips berikut ini:

1. Gunakan Tabir Surya
Tabir surya adalah barang wajib pakai bila kita beraktivitas di luar rumah. Namun, mereka yang kulitnya berminyak banyak yang enggan menggunakannya, dengan alasan terasa lengket, berminyak dan meninggalkan bekas putih di wajah.
Sedangkan mereka yang kulitnya kering malas memakai tabir surya karena akan menyebabkan kulit terasa berat.
Solusi :
? Sangat Berminyak : Gunakan lotion penyerap minyak sebelum menggunakan tabir surya.
? Kulit Berminyak : Pilih tabir surya yang oil free, sehingga terasa ringan. Lebih baik lagi bila waterproof, sehingga tidak luntur oleh keringat.
? Kering : Gunakan pelembab yang sekaligus mengandung tabir surya.
Tabir surya yang digunakan

[ Read More ]

Organ kewanitaan yang terawatt tentu akan meningkatkan kepercayaan diri. Imbasnya, gairah seka pun akan meningkat pula. Bagaimana merawat miss V yang benar dan tepat?

Pasca menikah, aktivitas seksual memang menjadi kebutuhan mutlak pasangan suami istri. Jika aktivitas seksual berlangsung menyenangkan, tentu akan menambah keharmonisan suami istri itu. Salah satu hal yang bisa mendukung keberhasilan aktivitas seksual itu adalah organ intim yang sehat. Bagi perempuan, organ kewanitaan yang sehat, harum dan berfungsi sebagaimana mestinya tentu memberikan kepuasaan seksual tidak hanya bagi suami, namun bagi dirinya sendiri.

Untuk itu beragam upaya dilakukan untuk menyehatkan Miss. V, baik yang bisa dilakukan sendiri maupun dilakukan di klinik kecantikan. Dikatakan dr Frans O H Prasetyadi SpOG, miss V memang harus dirawat agar terjaga kebersihannya dan terbebas dari gangguan. Caranya bisa

[ Read More ]